| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 香浓冬瓜排骨汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于扎马步10分钟消耗的热量240 | |||||
1、猪棒骨洗净、入锅掉水、放入砂锅。除姜蒜、香菜，枸杞！所有料都倒入砂锅、加一多半砂锅的水，熬两个小时、
2、冬瓜切块备用！骨头熬两小时后放入冬瓜。在奥半小时。
3、冬瓜熬半小时后、放入葱蒜香菜、
4、在撒上枸杞
5、挺火、可以享用啦??
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、润肤美容、防癌等功效；可与香菇、口蘑、草鱼搭配；与海螺、山竹、红豆相克，同食可能会引起不适；
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