| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 简易儿童版迷你油条热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于打理草坪18分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备材料
2、鸡蛋打入碗中，筛入面粉，加入盐和白糖，搅拌均匀，揉成光滑的面团，醒五分钟
3、放在案板上擀成后约5毫米的面饼，擀的时候可以放些面粉防粘（定量以外的面粉）
4、把面饼切成宽约一厘米，长约3~5厘米的长条
5、锅中放油，加热到6~7成热时放入面段
6、面段炸致膨胀浮起，表面成金黄色，盘中放吸油纸或厨房纸，捞出控油，装盘即可食用了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与小米、桂圆肉、紫菜搭配；与鹅、红薯、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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