| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | ||
| 茶树菇 | 克 | 56千卡 | 279千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 懒人炖汤一龙骨茶树菇汤热量/卡路里1095千卡 | |||
 热量1095千卡,相当于做饭438分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好材料，胡萝卜去皮，切好，茶树菇用水泡一下，
2、龙骨洗干净用水煮开烫一下，水不要
3、茶树菇切一节节
4、龙骨，茶树菇，水放入汤锅里，大火烧开之后关小火炖
5、炖了半个小时之后加入胡萝卜
6、炖好的龙骨茶树菇汤加入适量的盐，不用加入任何味精，鸡精，汤都很好喝
7、浓浓的热汤，很适合冬天
8、味道很好，方法又简单
龙骨的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、补骨、壮腰膝等功效；
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、健脾、清热平肝等功效；可与鸽肉、猪腰、鸡胸肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、增加食欲等功效；可与莴笋、圆白菜、西兰花搭配；与白萝卜、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；
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