| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蟹 | 克 | 773千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 814克 | 清蒸蟹热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡,相当于越野摩托193分钟消耗的热量240 | |||||
1、用刷子将蟹刷洗干净
2、锅中加水后放入蒸架，将蟹摆在蒸架上
3、蒸十分钟左右，蟹盖红时即可出锅。
海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高免疫力、充胃液、预防高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与南瓜、红枣、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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