| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 蒜薹番茄蛋热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于掸灰尘22分钟消耗的热量150 | |||||
1、準備好所需要的食材。
2、雞蛋打入碗中用筷子打散。
3、番茄切碎，蒜薹切段。
4、鍋內倒入油炒香雞蛋。
5、雞蛋炒好後用余油炒香番茄。
6、番茄炒熟1分後放入蒜薹炒2分鐘同時加入少量的鹽。
7、加入雞蛋炒勻即可。
8、盛入盤子內即可享用。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗癌、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、菜花、芹菜搭配；与咸鱼、皮皮虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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