| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 葱烧海参热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于拖地板45分钟消耗的热量210 | |||||
1、泡发好的海参清洗干净
2、切成环形块状，正确的吃法是应该整个烧或者纵向切条
3、三棵大葱洗净
4、切成寸段
5、炒锅中倒适量油，油热后倒入葱段炒几下，再倒入少量的酱油、盐、白糖，炝炒出香味儿
6、将海参倒入锅中
7、扒拉几下就可出锅
8、灯光看着不太好看，但是味道和口感确实很不错
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、补血、滋阴补肾等功效；可与竹笋、枸杞、羊肉搭配；与山楂干、柿子、山楂相克，同食可能会引起不适；
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