| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 108千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜香茼蒿热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡,相当于越野滑雪8分钟消耗的热量840 | |||||
1、茼蒿洗净切断
2、大蒜切沫
3、锅里放油放入茼蒿翻炒
4、放入大蒜少许盐酱油出锅
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清血、宽中理气、通肠健胃等功效；可与鸡胸肉、蜂蜜、鸡肉搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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