| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 家常红烧带鱼热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡,相当于骑马81分钟消耗的热量480 | |||||
1、带鱼段洗净控干水份备用
2、起油锅烧至七成热下带鱼煎制
3、一面煎至金黄翻面继续煎制
4、去除多余的油下姜片，黄酒加入适量的水（忘记拍这个步骤的照片了）
5、加入盐，鸡粉，白糖调味
6、勾水欠出锅撒上葱花
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、泽肤养发、预防癌症等功效；可与香菇、豆腐、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
