| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 糖醋双薯热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡,相当于思考464分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备:紫薯白薯一个
2、去皮洗净
3、切丝
4、用水掏几点去掉淀粉，放盆里泡5分钟炒的时候不容易变软
5、葱姜切好
6、白糖，米醋，五香粉，适量盐少量水调汁
7、热锅少油爆香葱姜
8、倒入泡好的红薯丝
9、浇上调好的糖醋料汁
10、翻炒两分钟就可以了
11、出锅就可以啦
12、香甜可口，酸甜好滋味！
13、一般红薯大家的家常做法都是熬粥，换个口味吧，这做法绝对不会让你失望噢！赶紧来试试吧！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、防癌等功效；可与排骨、水芹菜、牛奶搭配；与蛋黄、香蕉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、强肾阳、益气力等功效；可与排骨、水芹菜、猪小排搭配；与西红柿、大闸蟹、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
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