| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 哈密瓜 | 克 | 102千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 哈密瓜奶昔热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于擦地27分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备材料。
2、哈密瓜去皮切成小块，一定要将连着皮处的青色的部分切掉，要不然会有苦味。
3、将牛奶倒入料理机。
4、加入哈密瓜。
5、启动料理机打均匀即可。
6、喝的时候淋入一点蜂蜜味道更好。
哈密瓜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、利小便、催吐等功效；可与银耳搭配；与梨相克，同食可能会引起不适；
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