| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰糖雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于耕种33分钟消耗的热量360 | |||||
1、梨放入盘中，加入适量的盐，少许水，搓洗，
2、清洗干净的梨，切成块
3、放入锅中加入适量的水
4、在加入冰糖
5、合上盖子，选快速煮饭
6、半个小时煮好后，在加入洗干净的枸杞泡上三分钟即可
7、趁热喝，香甜可口，娃爸说刚刚好，
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、利尿通便、退热等功效；可与蜂蜜、芝麻、姜汁搭配；与螃蟹、梭子蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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