| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1701千卡 | 567千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 405克 | 五香花生米热量/卡路里1740千卡 | |||
 热量1740千卡,相当于读书1338分钟消耗的热量78 | |||||
1、食材明细
2、清洗干净放入电压力锅中
3、放入盐
4、加入满过花生的水
5、合上电压力锅的盖子，选择快速煮饭键
6、半个小时就煮好了
7、在把黄瓜胡萝卜切滚刀块，放入碗中加入醋，少许盐腌制片刻
8、在加入完全冷却的花生一起搅拌均匀入味即可，
9、清脆可口，如果喜欢软烂的，可以提前一个小时泡发花生，还有煮好的花生最好在锅中汤汁中泡上一个小时，为了更入味
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、抗衰老、造血等功效；可与芹菜、鲤鱼、黄豆搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、下气、促消化等功效；可与大米、西瓜、圆白菜搭配；与辣椒、杏、红枣相克，同食可能会引起不适；
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