| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红小豆 | 克 | 227千卡 | 324千卡 | ||
| 大米 | 克 | 274千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 红豆醇香营养米糊热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡,相当于打猎100分钟消耗的热量300 | |||||
1、提前一晚将红小豆和大米淘洗后浸泡（如果第二天早上有时间的话大米不用提前一晚浸泡，提前浸泡30分钟就可以了）
2、将泡好大米和红小豆导入破壁机内，添加到米糊刻度的温水，选择米糊功能一键操作即可，时间到提示音响起，即可食用了
3、做好的米糊放一些白糖
4、还可以撒些桂花，非常香甜哦
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、提高免疫力、补脾等功效；可与枇杷、荷叶、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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