| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 纸杯蛋糕热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于现代舞60分钟消耗的热量288 | |||||
1、把鸡蛋打在盆里
2、加入砂糖打发
3、加入低筋面粉搅拌均匀。
4、加入植物油，搅拌均匀。
5、把蛋糕糊倒入杯中
6、把装满蛋糕糊的纸杯放入烤箱，烘烤15-20分钟。
7、表面焦黄即可拿出。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与生菜、干贝、香椿搭配；与豆浆、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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