| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 中华拉面制作热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡,相当于摆桌子414分钟消耗的热量150 | |||||
1、用水搅拌面成干穗
2、和面团，不用光滑，之后用压面机压3遍
3、三遍后的面片，一米长，光滑
4、用圆面挡，
5、出来了，撒上面粉，晾晒即可，三个小时
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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