| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | ||
| 芋头 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 芋头煎饼热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡,相当于郑多燕减肥操218分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好材料
2、芋头去皮，切小块
3、糯米和切块的芋头一块放电饭锅中，加盐和猪油，加入适量水
4、将糯米和芋头煮熟
5、煮好的糯米芋头饭盛入较大的碗中，用擀面杖捶 打 成糊
6、糯米和芋头完全成了糊
7、不粘锅烧热，下油，双手粘水，取适量糯米糊团成团，放锅 中，再压成饼
8、煎成两面金黄即可
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补血、壮气提神等功效；可与葡萄、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、帮助消化、增强免疫力等功效；可与猪瘦肉、鲫鱼、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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