| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于健美操21分钟消耗的热量280 | |||||
1、用盐水煮鸡蛋，煮了七个，剩了三个，，
2、把鸡蛋放凉，用鸡蛋切片器切片比较美观或者用刀
3、一勺甜醋
4、把鸡蛋片摆好，淋上醋，即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、防细菌感染等功效；可与辣椒、西红柿、荠菜搭配；与鹅蛋、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
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