| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 705克 | 清炒鱼片热量/卡路里599千卡 | |||
 热量599千卡,相当于化妆300分钟消耗的热量120 | |||||
1、去头、去鳞、去除内脏，
2、剥皮。
3、剔除鱼肉，
4、片薄片，加蛋清抓匀。
5、下锅焯水，
6、配黄瓜片、黑木耳清炒。
7、成品
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有行水渗湿、补心养阴、澄清肾水等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
