| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉松饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于俯卧撑32分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所需食材
2、先将香蕉切小段，用勺子压成泥。
3、放入一个鸡蛋和牛奶，充分搅拌均匀。
4、筛入面粉
5、搅拌均匀，呈面糊状。
6、用勺子将面糊舀到不粘锅中,小火烙
7、翻面，烙到两面金黄即可
8、撒些糖粉装饰，搭配点红枣核桃，是一份美美的下午茶点心
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、润肠道、解酒毒等功效；可与牛奶、川贝母、芝麻搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与苋菜、小米面、菠菜搭配；与雪莲果、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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