| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉片 | 克 | 320千卡 | 118千卡 | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 山药炒羊肉热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于推举152分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、山药切片 红辣椒切碎。青椒切小块或是丝
3、放少些油 炒葱姜蒜 也可以不放 放入红 青辣椒 和山药 放入两勺酱油
4、后放入羊肉片 放盐一勺左右
5、准备好米饭 装盘 享用吧
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、补精血、益劳损等功效；可与海参、白萝卜、豆腐搭配；与豆苗、鲳鱼、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有遗精、促进消化、滋肾益精等功效；可与枣、面条、羊肚搭配；与藻类、油菜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
