三色果酱山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、促进消化、促消化等功效；可与银杏、芥蓝、鸭翅搭配；与鲤鱼、猪肝、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、促进胃肠蠕动、预防便秘等功效；可与红糖、牛奶、山楂搭配；与黄瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；

蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗癌、增强视力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；