| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 蚕豆炒白菜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于草地保龄球18分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：白菜（已清洗）、蚕豆肉
2、将已清洗好的白菜放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的白菜翻炒翻炒。
4、接着，加适量的清水。
5、翻炒翻炒至熟。
6、然后，合入蚕豆肉翻炒翻炒。
7、最后，加适量的盐。
8、加适量的味精。
9、调味炒匀即成。
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、清热解毒等功效；可与猪肝、蛋黄、牛肚搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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