| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 糖炒板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于铲东西177分钟消耗的热量360 | |||||
1、板栗，清洗干净，沥干水分；
2、用刀，在板栗中间，切一刀，要小心哦，容易切到手；
3、烤盘上，铺上锡纸，放上板栗；烤箱200度，15分钟；
4、这时候，板栗已经开口了；
5、红糖和油，混合液，搅拌，放在烤箱上面，利于余温，搅拌成液体；
6、把板栗放入篮子里，颠簸几下，让板栗上都粘满油和红糖；
7、继续放回烤盘里，继续烘烤，200度，15分钟，就可以出炉；
8、成品；
9、诱人吧
10、好吃
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、开胃进食、预防便秘等功效；可与白菜、大米、大白菜搭配；与杏仁、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
