食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
总量 | 246克 | 香蕉酥热量/卡路里257千卡 | |||
热量257千卡,相当于上厕所257分钟消耗的热量60 |
1、备料,香蕉三个,鸡蛋一个,面包糠半碗
2、鸡蛋打散,撒入三宝妈黑芝麻粉
3、香蕉切段裹上芝麻鸡蛋液
4、裹完蛋液再裹上面包糠
5、插上牙签装盘
6、油锅小火炸至金黄色捞起
7、油沥干装盘
8、撒上三宝妈黑芝麻粉
9、黑芝麻与香蕉完美结合,营养又好吃
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、清热解毒、预防癌症等功效;可与辣椒、青椒、圆生菜搭配;与茶叶、甲鱼 、糖精相克,同食可能会引起不适;
香蕉的热量89千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护胃黏膜、治热病烦渴、治疗便秘等功效;可与芝麻、李子、国光苹果搭配;与芋头、土豆、酸奶相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1