| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 简易三明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于治安40分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄瓜去皮切片。
2、三文治香肠切块。
3、蒸熟的鸡蛋切小块。
4、所有切好的放盘里，放沙拉酱少许，搅拌均匀。
5、放到面包片上。
6、上面盖一片面包，从中间切开。
7、简单的味道，大大的满足…
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、菠菜、紫菜搭配；与鹅、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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