| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白玉菇 | 克 | 22千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 白玉菇炒油菜蕻热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于打篮球4分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材：白玉菇（已清洗）、油菜蕻（已洗净）
2、将已洗净好的油菜蕻放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。
4、接着，合入已清洗好的白玉菇，加适量的清水。
5、翻炒翻炒至熟。
6、然后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味炒匀，即成。
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有镇静、增强免疫力、治疗高血压等功效；
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