| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 小白菜炒饭热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于混凝土工作7分钟消耗的热量420 | |||||
1、小白菜洗干净切成碎。
2、烧热锅倒入少许橄榄油先爆香姜粒。
3、倒入小白菜大火炒片刻盛起备用。
4、把剩饭倒入大火炒。
5、边炒边加入少许生抽。
6、将小白菜加入一起翻炒。
7、炒均匀之后即可熄火上碟食用。
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、清肺、抗癌等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
