| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 紫薯豆沙糯米饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于开车66分钟消耗的热量150 | |||||
1、紫薯去皮切成薄片
2、上锅蒸熟
3、加入白糖、炼乳
4、打成泥（可以用勺子压成泥）
5、待温热加入糯米粉、拌匀
6、分成大小均匀的圆球、豆沙馅儿也一样
7、包入馅料填入模具中、（可以直接用手做成饼）
8、锅下入少许油、小火煎至两面熟捞出！
9、美美哒、非常好吃??
10、来一个呗??
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、提高免疫力、减肥等功效；可与猪小排、猪排、牛奶搭配；与燕麦、柴鸡、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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