水果茶的热量/卡路里_水果茶的做法

1、水果若干，其他水果也可以，菠萝啊木瓜啊随便自己喜欢了
2、切片。这里重点来了，一定要薄薄薄！！！图中的猕猴桃是错误的示范。第一次猕猴桃切厚了很难烤
3、切好后平铺晾一晾
4、重点二，烤的时候一个品种的水果放一盘烤，这样厚度均匀，而且材质一直烤好的时间差不多，切记不要各种水果混合烤，这也是我惨痛的教训
5、烤箱温度40度左右，可上下浮动5度，用接近人体的温度烘烤10小时左右，这个不能急，这样考出来水分不会流失，这是个漫长的过程，不要心急开高火，烘烤完毕后晾晾密封即可
6、喝的时候可以配糖或者蜂蜜，水果本身就甜的话，什么都不配也有淡淡的甜味
7、水分已经烘干，放在密封罐里能保存很久。只是做的时候需要耐心。不过喝到的那一刻你就觉得值啦。颜色深红是因为红色火龙果里的花青素颜色，放心喝。。

脐橙的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、帮助消化等功效；可与杏、酸奶、薏米搭配；与河蚌、动物内脏、牛奶相克，同食可能会引起不适；

血橙的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有软化血管、补血益气、促进血液循环等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、山楂、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

水果茶的热量和减肥功效