| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 雪菜 | 克 | 24千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 395克 | 雪菜猪肚煮豆腐热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于空手道27分钟消耗的热量600 | |||||
1、食材：豆腐、熟猪肚（已切）、雪菜
2、将豆腐撕开包装、用刀划开，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入雪菜翻炒翻炒。
4、接着，合入豆腐，加适量的清水翻动一下煮开。
5、然后，合入切好的熟猪肚翻动一下煮开。
6、最后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味翻匀，即成。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、补中益气、清热润燥等功效；可与草菇、平菇、金针菇搭配；与葱、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中利气、消肿止痛、止泻等功效；可与冬笋、鸭肉、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
