| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 72千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 腌茼蒿热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于健美操15分钟消耗的热量280 | |||||
1、茼蒿洗净控干水分。
2、将茼蒿切成段。
3、加入一勺盐。
4、用手搓揉几下。
5、静置腌20分钟即可。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、降低胆固醇、美化肌肤等功效；可与黄鱼、粳米、仔鸡搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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