| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤箱版烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于侧泳38分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好两个红薯，将红薯洗净，用厨房纸擦干表面水份
2、在烤盘上铺好锡纸，将红薯放入
3、预热烤箱200度5分钟，预热好后，把烤盘放入烤箱当中，200度50分钟
4、烤好的红薯表面皮皱皱的，捏起来里面是软的
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、瘦身、增强免疫力等功效；可与莲子、米面、牛奶搭配；与大花蟹 、鸡胸脯肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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