| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 56千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 496克 | 青提猕猴桃思慕雪热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡,相当于田径37分钟消耗的热量450 | |||||
1、准备好食材，洗净切块
2、把200g无籽青提，100g猕猴桃，半个牛油果，适当倒一些酸奶，倒进破壁料理机里
3、打成果泥
4、把水果切片切薄装饰杯壁
5、倒入一半果泥
6、再倒一层酸奶
7、继续倒满果泥
8、高颜值啊
9、口感细腻绵绸啊
10、根据自己的口味 可以撒上一些爱吃的坚果
11、再来一张美照
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利尿通便、帮助消化等功效；可与杏、橙子、蜂蜜搭配；与梭子蟹 、大花蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、生津润燥、促进消化等功效；可与薏米、酸奶、大米搭配；与河蚌、梭子蟹 、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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