| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 土豆香肠鸡蛋沙拉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于高抬腿12分钟消耗的热量480 | |||||
1、备好食材：土豆和鸡蛋蒸熟，土豆压泥，香肠切碎，蛋白切碎，蛋黄留着！
2、土豆泥，香肠碎，蛋白碎，沙拉酱一匙，盐适量！
3、搅拌均匀！
4、备个小碗，拌好的土豆沙拉换到碗里，蛋黄压泥过筛到土豆沙拉里！
5、这样压平摆着也好！
6、搅动一下碗边，土豆成堆立起来更好看一些！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、润肺利咽等功效；可与明虾、菠菜、圆生菜搭配；与消炎片、雪莲果、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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