| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 483克 | 创意拼盘一对牛弹琴热量/卡路里1366千卡 | |||

1、先用刀子把土司片刻出牛的头部和身体

2、大葱苗、切小段、对剖开、做牛的角、稍微修改一下

3、胡萝卜切片再切成小细条、做成牛的四条腿

4、把切好的摆出牛的样子、

5、胡萝卜再切两个小尖角、摆成牛的耳朵、

6、海苔剪出牛的碲子

7、剪出牛的鼻子和牛角花纹

8、用小夹子摆在牛身上、再用海苔剪一条牛尾巴、摆在牛身后

9、煎出牛的眼睛、眼睫毛

10、摆在牛脸上、

11、随便撒四小块海苔、做牛身上的花纹、摆好

12、胡萝卜切圆片做太阳、再切一圆片、切小丝、做太阳光芒

13、摆好太阳、再用海苔细丝摆出太阳的眉毛、眼睛、嘴巴、这样更深动!

14、火腿肠切圆片、刻出人的脸

15、摆好脸、海苔剪出头发、头发簪、摆在脸、上面部分

16、海苔丝摆出人的眼睛、眉毛、胡子、嘴巴、

17、洋葱刻出人的衣服、衣袖

18、一点点火腿做人的脖子、用胡萝卜黄心切一小丝、做人的衣领、衣服摆放好、

19、大葱苗切段、对割、做琴摆在人前面

20、海苔丝摆出琴玄儿、琴的两头、火腿肠切小小块、刻出人的手、如图、摆好、

21、黄瓜皮切丝

22、摆成柳树、

23、海苔剪出音乐符号、摆好、如图

24、画基本完成、下面就做"泥土"鸡蛋打散

25、锅中倒入适量油、大火、8成热下蛋液、煎至两面金黄、铲成小块

26、下入米饭、盐、炒至表面微黄、下入香油、葱花炒香、盛出

27、然后用小勺子舀在画的底部做泥土、美美滴一幅画就完成了!

28、赶紧动手做吧、给家人、孩子吃这样的早餐、又可以听故事、非常值得"拥有"
海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有延缓衰老、有利于生长发育等功效;
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有滋阴、生津液、止消渴等功效;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、增强免疫力、解毒生津等功效;可与比目鱼、蜂蜜、鳕鱼搭配;与柚子、辣椒、樱桃相克,同食可能会引起不适;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1