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创意拼盘一对牛弹琴的热量

创意拼盘一对牛弹琴热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
海苔21千卡177千卡
土司1107千卡407千卡
胡萝卜39千卡37千卡
火腿肠199千卡212千卡
总量483创意拼盘一对牛弹琴热量/卡路里1366千卡
网球热量1366千卡,相当于网球228分钟消耗的热量360

创意拼盘一对牛弹琴的做法共28个步骤

食材主料/辅料

米饭(炒饭用) 一碗、 鸡蛋(炒饭用) 一个、 海苔 一张、 土司 1块、 火腿肠 一根、 胡萝卜 一根、 葱花(炒饭用) 适量、 香油(炒饭用) 适量、 盐(炒饭用) 适量、 大葱 一根、 黄瓜 一根、 洋葱 一片
食材功效信息

海苔的热量177千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有延缓衰老、有利于生长发育等功效;

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有滋阴、生津液、止消渴等功效;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有消食、增强免疫力、解毒生津等功效;可与比目鱼、蜂蜜、鳕鱼搭配;与柚子、辣椒、樱桃相克,同食可能会引起不适;

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