| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 多味烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于郑多燕小红帽47分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材。
2、将玉米去外皮去须备用。
3、将所有的调料放在一起混合好备用。
4、将玉米的全身刷满酱料。
5、刷好酱料的玉米放入炸锅中。
6、空气炸锅设定200度，15分钟左右即可。
7、玉米可以中途拉出来两次，表层再刷一遍调料味道更赞。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、延缓衰老、抗衰老等功效；可与大豆、松仁、山药搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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