黄瓜炒鱿鱼的热量和减肥功效

1、黄瓜斜刀切片，拍碎蒜，葱切花，鱿鱼切花刀再切片（买时让卖的切就好了）。

2、锅中爆香蒜。

3、放入黄瓜炒几下，加少许盐，会出水。按口感控制时间。

4、放葱花匀暂出。

5、锅中再次热油，炒香蒜。

6、放入鱿鱼，炒几下。

7、兑少许水，按口味放盐后会出水。不用炒很久，熟即可。

8、加入炒好的黄瓜。

9、炒匀，把剩的葱花放入出锅。