| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 红豆圆子糖水热量/卡路里494千卡 | |||
 热量494千卡,相当于宗教舞99分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好所需要的材料
2、红豆洗好，并用清水泡4小时
3、泡红豆的水有涩味要换掉，重新加入清水和红枣，盖上锅盖
4、自动锅启动“炖排骨”菜单，煲一个半小时
5、煮至8成熟的时候加入红糖调味，一点也不糊底，另外有防溢电极也不会扑锅和溅汁出来
6、煮至红豆软烂即可，看红豆熟了但却没有烂掉，做蜜红豆真是极好的
7、糯米粉用混合和成面团，再分小份搓成小圆子
8、放奶锅中煮熟
9、碗中装红豆糖水，再放上小圆子即可
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、律律液、预防高血压等功效；可与鸡肉、糯米、鲫鱼搭配；与猪肉、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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