| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 鱿鱼炒洋葱热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于收碗90分钟消耗的热量150 | |||||
1、鱿鱼洗净切成段。
2、洋葱洗净切成丝。
3、辣酱用温水调开，加入1勺味极鲜酱油，1勺蚝油，适量盐调匀。
4、锅里油热加入葱花炒香。
5、加入鱿鱼煸炒。
6、加入洋葱翻炒一会。
7、加入调好的酱汁翻炒均匀即可。
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、恢复视力、防治贫血等功效；可与鸡腿菇、木耳、猪蹄搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
