| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 红提 | 克 | 87千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 水果碎热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于摩托艇运动109分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材
2、去皮
3、切块！
4、将红提块、奇异果块，均匀放置在盘子中
5、倒入自己喜欢的酸奶，不放酸奶，直接享用也很美味！
6、酸奶上面，再来一些水果块！
7、浓浓的水果味，酸甜可口！
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、美容、促消化等功效；可与蜂蜜、杏、薏米搭配；与大花蟹、梭子蟹 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红提的热量43千卡（每100克）；具有强筋、止咳除烦、生津液等功效；可与糯米、虾仁、枸杞子搭配；与皮皮虾、白开水、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
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