丝瓜炒花蛤的热量和减肥功效

丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、清凉、消热化痰等功效；可与桂鱼、排骨、海带搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；

蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰、软坚散结、利水等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与田螺、橙子、芹菜相克，同食可能会引起不适；