| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣叶 | 克 | 45千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 盐渍莴苣叶热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于种草18分钟消耗的热量150 | |||||
1、莴苣叶净泡洗净
2、将莴苣叶切成小段
3、加适量盐，将莴苣叶中的水分压出
4、去掉压出的盐水
5、热锅热油，加入莴苣叶，适量糖、蚝油翻炒至断生
6、出锅
莴苣叶的热量27千卡（每100克）；具有通经脉、清热利尿、清胃热等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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