| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 南瓜西米露汤热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡,相当于爵士舞7分钟消耗的热量288 | |||||
1、南瓜功小块，西米露，白糖备好！
2、煮锅的水煮开后，慢慢边倒西米露边快速搅拌，防止西米露粘块了。
3、中小火，继续搅拌，直到西米露半透明！
4、下南瓜块，大火煮到南瓜变软！
5、弄掉锅口漂浮液！
6、加白糖，白糖适量！
7、关火，离炉，盖上盖子，焖5分钟！
8、南瓜西米露甜品汤做好啦！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、治疗高血压、护肝等功效；可与排骨、红豆、枣（鲜）搭配；与鲤鱼、西红柿、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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