| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 萝卜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 522克 | 萝卜煮年糕热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡,相当于擦地120分钟消耗的热量228 | |||||
1、食材：萝卜（已清洗切开）、年糕、大蒜（已清洗切开）
2、将年糕放在案板上切成片，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入已切好的萝卜翻炒翻炒。
4、接着，加适量的清水煮开至熟。
5、然后，合入切好的年糕翻动一下煮开。
6、最后，搁入已切好的大蒜，加适量的生抽。
7、加适量的白糖。
8、加适量的盐。
9、调味翻匀，即成。
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有呕吐反酸、增强免疫力、止咳化痰等功效；可与五花肉、火腿、羊排搭配；与首乌、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、壮气提神、补中益气等功效；
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