香葱肉松吐司的热量和减肥功效

1、将面粉、盐和糖倒入一个大碗中，搅拌均匀，

2、然后在中心的地方，弄一个井。

3、将牛奶加热到35度左右，倒入酵母。

4、将鸡蛋打散。

5、鸡蛋留下大约1/5，剩余的部分连同牛奶一并倒入面团中间的井。

6、然后用筷子／胶刮，在碗内搅拌均匀。

7、在碗内醒发20分钟左右，加入事先室温安置的黄油，在准备揉面的之前，我们再准备一小杯粉头。

8、将面团取出后，在碗底撒入一点干粉头，将粘在碗底的面糊搓下来。

9、全部都转移到案上，揉面一开始的阶段画面会比较惨烈。

10、这里教煮的小技巧就是切记要“单手操作”！通过单手来反复揉搓面团，和适时加入些许粉头。永远用空一只手来处理一下特发事情。

11、当面团开始吸收黄油的时候，我们就可以用空出来的手来持着面团刮刀，将粘在案上的面团刮起，一并揉入面团当中。

12、当面团已经开始成团并不粘手了，就在揉面手上撒些许粉头，将这些面粉也揉入面团当中。

13、同时可以加大揉面的幅度。

14、揉面的最后阶段就是通过摔打使其起筋。这个过程大概20分，揉面和摔面的比例大概是4:1。

15、用手指撑开面团可以发现已经生成很很多面筋。然后可以倒扣在案上，醒发30-40分钟。相信很多人会疑问，为什么这里没有出现所谓的“手指膜”？手指膜是在用面团二次发酵后产生，因为很多朋友／食谱是用面包机实现，因为可以通过形成薄薄的手指膜来判断面团的成熟程度。

16、然后可以倒扣在案上，醒发30-40分钟。

17、二次醒发成功的面团，可以通过在中心戳一个洞，而洞是以一个非常缓慢的速度在恢复，这就证明时间到了。

18、然后我们可以寄出面团中的空气（大家可以看到被空气挤出来形成的“手指膜”）

19、并将面团擀成尽量薄的长方形面饼。

20、将葱花用盐腌一下，然后挤出多余的水分。

21、将奶黄酱挤到面饼上

22、在其中三条边上要预留大概2厘米的空隙。

23、依次地洒上肉松

24、和葱花。

25、然后从没有预留空隙的面团边开始往内卷。尽量要卷得紧一点。

26、卷好后，用手将所有的边都掐紧。

27、然后撸成尽量长的条。

28、用刀将面团从中间破开，保留一头有1-2里面的连接处。

29、将面团的两脚依次地把成辫儿，

30、将面团的两脚依次地把成辫儿，

31、有馅儿的部分尽量朝上，然后将面团两侧往里一收，我们的面包就基本成型了。

32、在吐司磨具上喷／抹一层薄薄的油，然后将面团放入，放在比较温暖的地方／发酵箱内进行第三次发酵，约20分钟。

33、面团大概发至1.5-2倍大小，在表面扫上我们之前特意留下来的1/5的蛋液，就可以放入入365F／185C的烤箱内烤35分钟。

34、由于我采用的是封顶式的吐司模，因此我不用根据上色。如果大家采用无顶式吐司模具，那么建议头20分钟正常烤制，接下来15分钟用锡纸盖着烤，这样可以防止表面过糊。

35、欣赏一下成品