| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 干锅香辣包菜热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡,相当于叮当舞20分钟消耗的热量330 | |||||
1、新鲜包菜手撕成块，盐水浸泡3分钟，捞出沥干水
2、把包菜均匀放在空气翻炸锅；
3、均匀的撒上油；
4、时间调至20分钟；
5、烹饪至12分钟时，放入切好的辣椒、蒜末；
6、烹饪在最后3分钟的时候，放入盐、酱油即可；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、预防感冒等功效；可与辣椒、樱桃番茄、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
