| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 133千卡 | 133千卡 | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 316克 | 鸡丝杏鲍菇热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡,相当于扭腰34分钟消耗的热量356 | |||||
1、鸡胸肉和杏鲍菇煮熟用手撕成丝，大葱和红辣椒切丝
2、锅里放油加入杏鲍菇丝煸炒一分钟
3、加入葱丝辣椒丝翻炒均匀
4、加入鸡丝
5、加入香辣口味丘比沙拉汁拌匀
6、依照自己口味添加丘比沙拉汁，我们能吃辣的就多加了些，盐就不需要放了。不食辣者依口味适当加盐或者酱油。
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚损、补精填髓等功效；可与冬瓜、茶树菇、油菜搭配；与鲤鱼、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
