黑芝麻南瓜汤圆的热量和减肥功效

1、南瓜蒸熟以后趁热压成泥。

2、加入糯米粉，用勺子按压，使糯米粉和南瓜泥混合在一起。

3、和成一个稍软的面团。

4、将面团分割成小剂子。

5、用双手搓成圆形的球状。

6、取一个面剂子，用手掌按扁，放入黑芝麻馅儿。黑芝麻馅的做法是：黑芝麻炒熟之后打碎，加入蜂蜜和猪油，混合成能捏成团的状态。

7、左手手指托着面剂子，右手的虎口收口。

8、先烧一锅水，水开后下入汤圆，煮至浮起来就表示熟了。

9、汤圆下水之后颜色变得更加鲜艳。

10、黑芝麻馅的汤圆最香了，咬上一口，满口留香。