| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 自制港式红豆奶茶热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于瘦身操61分钟消耗的热量354 | |||||
1、取1/2篮锡兰红茶
2、加入1/2杯淡奶油
3、加入1杯纯牛奶
4、加入清水至700ml
5、合上豆浆机机头，选择“奶茶”功能，需时约15-20分钟
6、加入2/5杯白砂糖，充分搅拌至完全融化
7、倒出港式奶茶
8、饮用前加入适量的蜜红豆即可
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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