酱焖鸭的热量和减肥功效

1、半只鸭洗净斩块

2、把所有的材料备好，大葱切段，酱料用一个小碗装起备用

3、炒锅加热，把鸭肉都放进，尽量把鸭皮朝下，煸炒出油（记得锅里什么都不能放，加油即可码入鸭肉）

4、煸炒出来的油还里满多的，干锅的过程就是要把鸭肉的油脂逼炒出来，把鸭肉盛出

5、用煸炒出来的油来进行炒姜，花椒和八角

6、再把鸭肉倒进炒锅

7、加入大葱和料酒

8、把酱汁和少许胡椒粉加进炒锅翻炒

9、翻炒均匀之后加三碗水继续焖

10、我喜欢炒均匀后盛在铁锅或沙锅进行焖制25分钟左右，肉的软硬度焖煮到自己喜欢的程度

11、成品